40代のスキンケア

年齢によってどんどん変化していく女性の肌悩み。

各年齢によって発生する肌悩みの原因を知ることはとても大切なことです。

なぜなら、
アンチエイジングケアの基本は、
予防と今の自分に合ったスキンケアをすることだからです。

マイナビニュースの年代別肌悩みランキングを参考に、

今回の記事では、40代の女性が抱える肌悩みの原因とその対策について詳しく解説していきます！

1.40代女性のお肌の悩みとは？

引用：マイナビニュースより

40代の肌悩み第1位は「シミ」です。

30代から増え始めたシミが、

さらに増えたり濃くなったり・・・・

　　

ファンデーションでは隠し切れないシミがたくさん増えてくる40代。

　　

30代で52％だったシミの悩みは、 　　　　　　　　　　　
40代では63％と10人に6人はシミに悩んでいることがわかります。

　　

美白ケアだけでは、 　　　　　
なかなか消すことのできない「肝斑」が増えてくるのも、 　　　　　　　　　　　
40代女性の肌悩みの特徴です。

　　

　　
【Before】　肝斑があるとお肌がとても汚く見えてしまいます・・・

　　

　　
【After】　肝斑がないだけでお肌がとてもキレイに見えます。 　　
引用：アンジュール横浜クリニック

　　

また、40代ならではの肌悩みの特徴として、

　　

30代では第4位だった「乾燥・かさつき」が 　　
40代では第2位に浮上したことが挙げられます。

　　

しわやハリ・弾力のなさを感じている人も増えていることがランキングからわかります。

　　

2.40代で起きる肌悩みの原因とは？

40代の肌トラブルの主な原因は大きく分けて3つあります。

①紫外線やストレスによるダメージの蓄積
②ホルモンバランスの乱れ
③加齢によるコラーゲンやヒアルロン酸の減少

40代の女性のお肌は、
今まで、どれだけきちんとケアしていたかがはっきりと分かれる年齢です。

30代で増え始めたシミをケアしてきたか？
ケアしてこなかったか？

によって、さらにシミが増えたり濃くなったりしていきます。

その原因は、
30代でシミのケアを怠っていたことで、
紫外線やストレスのよるダメージが肌に蓄積され、新たなシミができたことと、
今あるシミに紫外線が当たり、さらに濃くなったことによるものです。

40代女性の特徴として、
ホルモンバランスが大きく乱れることも肌悩みを引き起こす原因です。

閉経を迎える時期は平均50歳といわれており、
その前後5年間の45歳～55歳は「更年期」といわれる時期です。

この時期はとくにホルモンバランスが乱れがち。

女性ホルモンの減少によって更年期障害になる可能性も。

ホルモンバランスが乱れることで「肝斑」ができやすいため、
肝斑が気になる方も多いはずです。

40代女性はホルモンバランスを整えることが、
美肌でいるために必須のケアになります。

加齢によって減少するのは女性ホルモンだけではありません。

40代になると、
コラーゲン・ヒアルロン酸・エラスチンといった、
お肌のうるおいやハリや弾力を作る3大要素が大幅に減少してしまいます。

この3大要素の減少が、乾燥やかさつきの原因です。

3つの成分は相互に作用しながら成り立っているため、
すべての要素が足りていることがとても大切です。

乾燥して、うるおいが不足している状態は、しわの原因にもなります。

3.40代女性が始めるべき4つの対策とは？

40代女性におすすめの4つの対策をご紹介します。

①紫外線対策を徹底すること
②シミを増やさないために美白ケアをすること
③加齢とともに減少してしまった３大要素
（コラーゲン・ヒアルロン酸・エラスチン）を補うこと 　　　　　　　　　　　　
④ホルモンバランスを整えること

です。

詳しくみていきましょう！

40代のケアその1：紫外線対策を徹底しよう！

シミの原因の約80％が紫外線によるものです。

紫外線を予防することはシミを作らない・増やさないために最も効果のある方法です。

おすすめの紫外線対策法は、

アイテム1：日焼け止め
アイテム2：帽子
アイテム3：日傘
アイテム4：サングラス
アイテム5：手袋など衣類
アイテム6：飲む日焼け止めサプリメント　

を使用することです。

とくにおすすめなのが、アイテム6の飲む日焼け止めサプリメントです。

飲む日焼けサプリとは、体の内側から日焼けを防止することを目的としたサプリメントです。

飲む日焼けサプリには、

①　活性酸素を抑制し、日焼けによる炎症を軽減する効果
②　メラニンを抑制し、シミやしわを防ぐ効果
③　抗酸化作用により、お肌の酸化を防止、シミ・しわや老化を予防する効果

が期待できます。

塗る日焼け止めを小まめに塗り直す必要がなく
目からの紫外線を防ぐこともできるためとても簡単な紫外線対策です。

おすすめの飲む日焼け止めサプリは、
「インナーパラソル for UV」です。

インナーパラソルには、
パイナップルセラミド（パインセラ®）という成分が含まれており、
摂取することで、

・シミを抑制する効果
・バリア機能が高まりうるおいを保つ効果
・肌細胞を再生させ、コラーゲンやヒアルロン酸生成を促す効果

が期待できます。

気になるシミを増やさないだけでなく、
乾燥を予防し、
加齢によって減少したコラーゲンやヒアルロン酸を増やす若返り効果も期待できるため、
40代女性にとくにおすすめのサプリメントです。

おすすめの記事
⇒最新版！効果のある飲む日焼け止めランキングBEST3
⇒コラーゲンが増える？若返り成分パイナップルセラミドの効果

40代のケアその2：シミを増やさないために美白ケアをしよう

今あるシミを増やさないためにも、
普段から美白スキンケアを行うよう心がけましょう。

美白とは、「メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐこと」
を目的として化粧品です。

色白を目指すわけではありません。

シミやくすみのない健康は肌状態を保つためには、
美白スキンケアが必須です。

おすすめの美白成分は、
シミを抑制し、出来てしまったシミを還元する効果も期待できる
「ビタミンC誘導体」です。

肝斑が気になる方は、
「トラネキサム酸」が配合された美白化粧品を選びましょう。

そのほかにも、
美白効果が期待できる成分はたくさんあります。

化粧品は自分の肌に合ったものを使用することがとても大切です。

まずは、
いくつか試してみて、ご自分の肌に合ったものを見つけましょう！

選び方に困ったときは、
この記事を参考にしてみてください。

⇒プチプラ！効果が実感できるおすすめ美白トライアルセット

⇒美白効果を実感できていない人のための美白化粧品の選び方

40代のケアその3：加齢とともに減少した3大要素（コラーゲン・ヒアルロン酸・エラスチン）を補うこと

40代になると、 　　　　　　　　　
お肌のハリや弾力にかかせない3大要素（コラーゲン・ヒアルロン酸・エラスチン）は、
加齢とともにその生成量や質が低下してしまいます。

そのため、補うことがとても大切です。

3大要素について詳しく知りたいからはこちら

⇒目元のしわやほうれい線を消すためのコラーゲン摂取方法
⇒ヒアルロン酸で頬のコケを解消する方法！
⇒コラーゲンだけでは効果なし？お肌の弾力とエラスチン

これら3大要素を補う方法としておすすめなのが、

サプリメントや美容ドリンクで補う方法です。

①で紹介した、
飲む日焼け止めサプリ「インナーパラソル for UV」に配合されている

パイナップルセラミド（パインセラ®）は、

コラーゲンやヒアルロン酸の生成量を増やす効果があります。

このように摂取することで、
自らが生成するコラーゲンやヒアルロン酸の量を増やす方法と、

コラーゲンやヒアルロン酸など配合されているものを
そのまま摂取する方法があります。

そのまま摂取する方法では、
胃で一度分解されるためお肌まで届きづらいという難点があります。

そのまま摂取する場合は、

効果をあげるために、

低分子化されたコラーゲンベプチドや
低分子ヒアルロン酸を選ぶようにしましょう！

40代のケアその4：ホルモンバランスを整えよう

ホルモンバランスの乱れは、

シミの増加や肝斑だけでなく、

生理痛や肌荒れ、更年期障害を引き起こします。

35歳を過ぎたころから、女性ホルモンの量が激減するため、
ホルモンバランスを崩し更年期障害が起こりやすくなります。

女性ホルモンを整えるための対策としては、

・心身をしっかりと休める
・身体を冷やさないようにする
・睡眠をしっかりととる
・過度なダイエットをしない
・栄養のバランスのとれた食事をする
・大豆イソフラボンをとる

がおすすめです。

日常的なちょっとした努力で女性ホルモンを整えることが可能です。

とくに、
大豆イソフラボンは足りない女性ホルモンを補ってくれる
救世主のような成分です。

更年期障害になってしまった人にも効果があるので、
積極的にとりいれるようにしましょう！

おすすめの記事
⇒更年期障害やシミを治すには大豆イソフラボンが効果的！

4.シミや乾燥は加齢のせい？40代からすべき4つの対策まとめ

いかがでしたか？

40代の女性はホルモンの影響やダメ―ジの蓄積と加齢によって、
シミや乾燥などといった肌悩みを抱えていることがわかりました。

40代女性がすべき4つの対策として、

①紫外線対策を徹底すること
②シミを増やさないために美白ケアをすること
③加齢とともに減少してしまった
３大要素（コラーゲン・ヒアルロン酸・エラスチン）を補うこと
④ホルモンバランスを整えること

がとても大切です。

いつまでも、
健康で美しくあるために、今日からぜひ実践してみてください。