紫外線を浴びた後シミはいつできるの?シミができる前のケア

うっかり紫外線対策をおこたって日焼けしてしまった!

海やプールなどで大量に紫外線を浴びてしまった!

という方に、
今回は『紫外線を浴びたあと何日後にシミができるのか』についてお話したいと思います。

今日は紫外線を浴びてからシミになるまでの時間や、紫外線を浴びた後の4つのアフターケアについてお話します。

最初にお伝えしたいのは、
シミは突然できるものではない!ということです。

シミができるまでには、いくつ過程があります。

この過程やシミができる原因を理解して・・・

しっかりとアフターケアをすることで、
紫外線を浴びたあとでもシミができるのを防ぐことができます!

1.シミができる原因とは?


引用:シャイニーブランより

できるとなかなか消えないシミは、女性の肌トラブルで最も多い悩みです。

シミが出来始めるのは一般的に、20代後半から。
気になるような目立つシミができるのは30代に入ってからといわれています。

シミができる主な原因は「紫外線」です。

紫外線をたくさん浴びるとお肌が黒くなりますよね?

このお肌を黒くする色素を『メラニン』と呼びます。

メラニンは、紫外線のダメージから肌細胞を守るためにメラノサイトという細胞が作り出す黒色~褐色の色素です。

メラニン色素は通常、肌のターンオーバー(生まれ変わり)によって外に排出されます。

そのため、日焼けをしてもその後日焼けをしなければ、時間とともに肌の色も元に戻っていきます。

しかし、加齢や生活習慣の乱れによってうまくターンオーバーでメラニンを排出できなかったり、
紫外線対策を怠り、紫外線のダメージが肌に蓄積することで、

メラニンが肌の上に残り『シミ』となってしまいます。

2.シミができるまでの過程

シミができるまでの流れを簡単に説明すると、

STEP1.紫外線を大量に浴びる。

STEP2.表皮細胞(ケラチノサイト)で活性酸素が発生する。
※活性酸素は体に入り込んだ細菌などから細胞を守る働きのある物質。

STEP3.活性酸素が増えすぎたことで、逆に細胞にダメージを与える。

STEP4.肌の細胞を守るために『情報伝達物質』がメラノサイトに助けを求める。

STEP5.助けを求められたメラノサイトがチロシナーゼという酵素を活性化させる。

STEP6.活性化したチロシナーゼは、酸化してチロシンというアミノ酸と合体する。

STEP7.チロシナーゼとチロシンが、酸化と合体を繰り返して、最終的にメラニンに変化する。

という流れになります。

紫外線を浴びることで活性酸素(フリーラジカル)が発生することが全ての始まりですが、
活性酸素は紫外線だけでなくストレスや禁煙によっても発生します。

紫外線を浴びてから、活性酸素が発生してメラニンになるまで7つものSTEPがあり、
STEP7に関しては、チロシナーゼとチロシンが酸化と合体を繰り返します。

シミができるまでの、
この一連の流れにかかる時間が約3日(72時間)といわれています。

3.紫外線を浴びた後シミはいつできるのか?

紫外線を浴びてからシミができるまでの、
一連の流れにかかる時間は約3日(72時間)といわれています。

紫外線を浴びた数日後に黒くなったり、なかったはずのシミができていたりするのはそのためです。

長時間外出したり、マリンスポーツを楽しんだ日は、
日焼けしていないように見えても、必ずアフターケアをするよう心がけましょう。

紫外線を浴びてから3日以内にきちんとアフターケアすることでシミ発生率がグンッと下がります!

では、具体的に紫外線を浴びてしまった日にどのようなアフターケアをすれば良いのでしょうか?

日焼けしてしまった人にもおすすめの4つのアフターケア方法をご紹介します。

4.シミができる前にすべきアフターケア

紫外線をうっかり浴びてしまった人も、
紫外線を浴びたあと
72時間(3日間)の間にきちんとアフターケアをすることでシミを予防できます!

おすすめのアフターケアは4つ。

①まずはしっかりと冷やす

紫外線を大量に浴びてしまった日は、
まずはお肌を氷水や冷やしたタオルなどでしっかりと冷やしましょう。

日焼けは一種のヤケドです。
日焼けをした直後は皮膚が炎症を起こしている状態なので、しっかりと肌を冷やして炎症を抑えましょう。

ヒリヒリしてしまうレベルで日焼けしてしまった人は・・・・

① 紅茶風呂で炎症を抑える・・・・紅茶に含まれるタンニンという成分がお肌の炎症を抑制する効果があります。38度程のぬるま湯にティーパック2袋~3袋入れましょう。

② 頭痛薬を飲んで痛みを和らげる・・・・頭痛薬の鎮痛成分が日焼けの痛みも和らげてくれます。

②たっぷり水分補給する

日焼けは想像以上に体力も水分も奪っています。

喉が渇いたなと思ったころには、脱水症状が始まっています。
脱水症状を防ぐためにもたっぷりと水分を補給することが大切です。

ちなみに、一日の適切な水分摂取量(mL)は体重の30倍です。
(例:体重が50kgの場合、 50kg×30=1500mL)

飲んだ水が身体に吸収されるのは1回あたり200mL程度(コップ1杯分)です。

水は一気に飲むのではなく小まめに飲むようにしましょう。

水分補給で注意したいのは、コーヒーや緑茶などカフェインが含まれている飲み物です。
これらの飲み物は、利尿作用があるため水分補給には適していません。

紫外線を多く浴びた日は、
普通の水を一日の摂取目安量よりも多く摂取するよう心がけましょう!

③外側のケア『美白成分でメラニンを抑制する』

日焼けをしてしまったときにできる外側のケアは『美白成分でメラニンを抑制する』ことです。

美白成分にはいくつか種類があります。

大きく分けるとシミを予防する成分とできてしまったシミを還元する成分です。

今回はシミができる前のケアですので、シミを予防する美白成分を選びようにしましょう。

ドラッグストアで手に入りやすいおすすめのシミを予防する美白成分は、

・ビタミンC誘導体
・アルブチン
・プラセンタエキス
・エラグ酸
・アスタキサンチン
・リコピン

などです。

どれも抗酸化作用に優れており、
活性酸素を抑制するためメラニンを作らせません!

美白成分のついて詳しく知りたい方におススメの記事はこちら
ニキビ跡やシミを消すにはビタミンC誘導体がおすすめ!
『アスタキサンチン』の効果とは?
リコピンの効果と摂取目安

紫外線を浴びた後の3日間のケアが重要なので、
美白効果の高いトライアルセットで短期美白集中ケアをするのもおすすめです。

おすすめの美白効果の高いトライアルセットBEST3

第1位 ASTALIFT WHITE 「美白トライアルセット」

どんなに良い成分を配合していても、
お肌にしっかりと届かなくては意味がありません!

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その理由は、アスタリストホワイトは最新テクノロジーを駆使した美白化粧品だからです。

富士フェイルムの写真技術から生み出された「ナノ化」の技術を化粧品にも応用しています。

ナノテクノロジーでナノ化された美白成分がしっかりとお肌の奥に浸透して、
気になるシミの元にアプローチします。

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あっという間にお肌に吸収される感覚は、ぜひ一度体験してみてください♪

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アスタリフトの美白化粧品に含まれている美白・美容成分うを詳しくみていきましょう!

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・うるおい成分「3種のコラーゲン」
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◎ 美白美容液(エッセンス インフィルト【医薬部外品】)

美白成分:「 ビタミンC誘導体 」

その他の美容成分
・シミを抑制する「ナノアスタキサンチン」
・くすみ改善成分「ナノAMA+」
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・うるおい成分「3種のコラーゲン」

◎ 美白クリーム【医薬部外品】

美白成分:「 アルブチン 」

そのほかの美容成分
・シミを抑制する「ナノアスタキサンチン」
・くすみ改善成分「ナノAMA+」
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第2位 KOSE 米肌「澄肌美白お試しセット」

第2位は、有名なブランドKOSEさんの一押し美白ライン米肌澄肌美白です。

その品質のこだわりの強さからネット販売のみ!という徹底ぶり。

薬局で購入できる「肌極」がさらに高品質になり、エイジングケアもできるようになったのが米肌です。

米肌のこだわりは、お米と発酵パワーです。
肌の水分保持能を”改善”する唯一の有効成分「ライスパワーNo.11」や大豆発酵エキス、
ビフィズス菌発酵エキスの3つの発酵エキスがお肌のしっかりと潤いを与えます。

米肌澄肌美白には、さらに美白有効成分「ビタミンC誘導体」や、
若返りのビタミンを呼ばれている「ビタミンE誘導体」が配合されています。

米肌澄肌美白は、肌質改善効果と美白ケアの両方に期待ができるアイテムです。
紫外線を浴びて乾燥しがちなお肌にしっかりとうるおいを与えながらシミを予防しましょう。

【セット内容】
・肌潤石鹸 15g
・澄肌美白化粧水【医薬部外品】 30ml
・澄肌美白エッセンス【医薬部外品】 12ml
・肌潤ジェルクリーム 10g
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澄肌CCクリーム 各色2回分
※プレゼント特典は予告なく変更する場合がございます。

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1,389円(税抜)+送料無料!


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・たった1,389円で、14日分のトライアルセットがGETできる
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第3位 FANCEL 「無添加の美白トライアルセット」

お肌に優しいい化粧品として有名な「FANCEL(ファンケル)」から、
【無添加ホワイトニング 美白1ヵ月実感キット】が発売されました!

無添加なので、敏感肌の方やお肌に優しい成分を使いたい!という方におすすめの美白トライアルセットです。

【無添加ホワイトニング 美白1ヵ月実感キット】の美白有効成分は「ビタミンC誘導体」
化粧水も乳液も【医薬部外品】になるので、美白効果に期待ができる実力派美白セットです。

そのほかにも、「メラノブライト」や「白ブドウ発酵エキス」が隠れジミを撃退し、
「ヤグルマギクエキス」がこれ以上シミを作らせません!

敏感肌の方におすすめのシミ予防美白トライアルセットはたっぷり1ヶ月分です♪


ー 公式ホームページで購入する特典 ー
・全アイテム3,672円→1,830円で購入できる
・たっぷり1ヶ月分試せる
・マイルドクレンジングと洗顔パウダーも試せる
・濃密もっちり泡立てネット付き
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④内側のケア『飲む日焼け止めサプリで活性酸素を減らす』

シミを作らないためには、外側だけでなく内側からのケアも重要です。

そこで、取り入れるべきアフターケアアイテムは『飲む日焼け止め』です。

飲む日焼け止めサプリとは、体の内側から日焼けを防止することを目的としたサプリメントです。

飲む日焼け止めサプリを服用することで、
① 活性酸素を抑制し、日焼けによる炎症を軽減する効果
② メラニンを抑制し、シミやしわを防ぐ効果
③ 抗酸化作用により、お肌の酸化を防止、シミ・しわや老化を予防する効果

が期待できます。

飲む日焼け止めをアフターケアとしておすすめする理由は、
紫外線を浴びたあとでも効果が期待できるアイテムだからです。

おすすめの飲む日焼け止めは『インナーパラソル for UV』です。

『インナーパラソル for UV』の主成分は、ニュートロックスサン®で「ローズマリー」や「シトラス」が原料となる日焼け防止成分です。

スペインの大学と研究所が共同で10年以上の長い歳月をかけて開発した成分のため、紫外線予防に高い効果があることがデータできちんと立証されています。

また、天然成分が原料なのでアレルギーの心配もありません。

ニュートロックスサン®を一日250mg摂取することで紫外線のダメージを防ぎ、シミもしっかりと予防できます。

『インナーパラソル for UV』のニュートロックスサン®の配合量は国内最多で、
一日2粒で250mg摂取可能です。

効果は折り紙付きなので、一番おすすめなのは『インナーパラソル for UV』ですが、
定価は7,000円とお高め・・・。

もっとお安く購入する方法は、定期コースで申し込む方法です。

最低3回の受け取りが条件になりますが、
公式ホームページより定期コースで申し込むと初回990円で購入可能です!
(2回目以降は20%OFFの5,600円になります。)

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ひとまず、飲む日焼け止めを試してみたい・・・!という方には、

『 BLANTE(ブランテ) 』がおすすめです。

ブランテの主成分もニュートロックスサン®です。

ニュートロックスサン®の配合量は1粒50mgなので、5粒飲むと250mgになります。

ニュートロックスサン®の配合量ではインナーパラソルには劣りますが、
ブランテの良いところはその他の美容成分がたっぷりと配合されている点です。

ブランテには、
・グァバやホーリーバジルなど6種類のハーブを配合
・紫外線予防効果や美白効果が期待できるリコピン(トマト由来)配合
・吸収率が高いフィッシュコラーゲン配合
・お肌の潤いを与えるメロンプラセンタ配合

などが配合されいます。

リコピンなどシミ予防に効果的な成分も含まれているのでブランテもシミ予防におすすめです。

ブランテの推奨している一日の摂取目安は、一日2粒~5粒です。

紫外線をとくに浴びた日~3日間は一日5粒、ふだんは一日2粒にするとよいでしょう。

ブランテも定価は7,480円とお高め。

定期コースの申し込みで初回980円で購入可能です。
(2回目以降は5,980円)

しかし!

ブランテは定期コースの購入回数の条件がないので、
いつでも解約・休止・再開をすることができます!

定期コースはちょっと・・・
という方も安心して飲む日焼け止めを試せます♪

⇓ 詳しくは公式ホームページから ⇓
BLANTE(ブランテ)

3、まとめ

紫外線を浴びてからシミができるまで約3日(72時間)かかります。

紫外線を浴びた数日後に気づいたらこんがり小麦肌になっていた!
なかったシミが突然できた!
シミがさらに濃くなった!
というのは、この時間差が原因です。

紫外線を浴びてしまったあとも、しっかりとアフターケアをすることがとても大切です。

おすすめのアフターケアは、
①ますは、しっかりと冷やす
②たっぷりと水分補給をする
③外側のケア『美白成分でメラニンを抑制する』
④内側のケア『飲む日焼け止めサプリで活性酸素を減らす』

です。

シミは一度できてしまうとなかなか治りません。

シミができてしまう前にしっかりアフターケアをしてシミができないように頑張りましょう!