花粉症に効くサプリメントと食べ物

「目がかゆい！！」

「鼻水が止まらない！！」

「くしゃみが止まらない！！！」

そんな花粉症の辛い症状に悩まされている方は多いのではないでしょうか？

平成28年度に東京都による花粉症患者の実態調査が行われました。その結果によると、都内における花粉症有病率は、なんと48.8％という驚きの結果がでました！

つまり、約2人に1人が花粉症の症状を持っているということです！

花粉症有病率は年々増加傾向にあり、10年前ではおよそ28.2％でした。

花粉症を抑える方法として多いのは、病院で薬を処方してもらったり、薬局で薬を購入する方法だと思います。

でも、せっかく花粉症対策をするなら美容効果も得られる美容サプリメントで花粉症対策しませんか？

この記事では、花粉症に効く食べ物や効果、おすすめの美容サプリメントをご紹介します！
よかったら参考にしてみて下さい！

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1.花粉症に効く美容成分とは？

花粉症に効くおすすめの美容成分は2つあります。

1つ目が「ヘスペリジン」
2つ目が「アントシアニン」です。

ヘスペリジンとは、温州みかんやはっさくなど柑橘類の果皮や薄皮に多く含まれる成分で、ポリフェノールの一種です。

ヘスペリジンは”ビタミンP”とも呼ばれています。

アントシアニンとは、植物界において広く存在する色素でブルーベリー類に多く含まれています。植物の色素を鮮やかにする一方、紫外線から身を守る抗酸化物質としての効果も持ちます。

この2つの成分は、花粉症の症状を和らげる効果があります。

では、具体的にどのように花粉症の症状に効くのか見ていきましょう！

2.ヘスペリジンとは？

1.）ヘスペリジンの花粉症抑制効果

ヘスペリジンには免疫調整作用があります。

ラットによる皮膚アレルギー反応を見る実験を行った結果、ヘスペリジンはアレルギー反応を抑制する抗アレルギー作用があることがわかりました。

ヘスペリジンの抗アレルギー作用は花粉症の症状を改善する効果が期待できます。

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2.）ヘスペリジンのシミ・しわ予防効果

ヘスペリジンの効果は、花粉症の症状改善だけではありません。

ヘスペリジンには、
・ビタミンCの消耗を抑制する効果
・活性酸素を抑制する抗酸化作用

が、あります。

①ビタミンCの消耗を抑制する効果

ヘスペリジンには、ビタミンCの消耗を抑制する効果があります。

体内にあるビタミンCは、ストレスによって激減することをご存じですか？

例えば、わっ！と驚くだけでレモン5個分のビタミンC（500mg）が消耗されてしまいます！！

喫煙をしている人であれば、タバコ1本で25～100mgのビタミンCが消耗されているといわれています。

紫外線を浴びることでもビタミンCは消耗されていきます。

ビタミンCには、コラーゲンの合成を促進したり、シミができるのを予防する効果があるため、ビタミンCの消耗を抑制できるヘスペリジンはシミ・しわの予防やハリを維持する効果があるといえます。

②活性酸素を抑制する抗炎症作用

ヘスペリジンには、高い抗酸化作用があります。

紫外線やストレスによって発生した活性酸素を抑制して、シミを予防する効果があります。

　

ヘスペリジンのダイエット効果

ヘスペリジンには、中性脂肪を減少させるダイエット効果があります。

中性脂肪とは、余ったエネルギーが脂肪となった、いわゆる贅肉と呼ばれる脂肪です。

ヘスペリジンを6か月間摂取する実験では、中性脂肪値が高いグループでは中性脂肪が3割～4割減少し、中性脂肪値が正常なグループでは減少しませんでした。

この結果から、特に贅肉がついてしまっている方には高いダイエット効果を発揮することがわかります。

ヘスペリジンで冷え性改善！

ヘスペリジンには冷え性を改善する効果があります。

ヘスペリジンには、血流循環改善する作用があるため、冷え症を改善する効果が期待できます。

冷え性の人を対象に、サーモグラフィを使って皮膚温の測定を行ったところ、ヘスペリジンを摂取した人は摂取後30分で末梢の血行不良が改善され皮膚温が上昇していることが確認できました。

その後、冷水に手を入れ負荷をかける実験では、短時間で皮膚温が回復しました！

ヘスペリジンの血流循環改善作用は冷え性改善だけでなく、肌のくすみを改善する効果も期待できます！

3.花粉症を予防しながら紫外線対策もできる「やかないサプリ」がおすすめ！

やかないサプリ

『飲むだけで紫外線も花粉症もカット！』

　

やかないサプリは飲むことで体内から紫外線を防止する効果があるサプリメントです！やかないサプリメントには、紫外線のダメージから肌を守るPLエキスやパイナップルセラミド、ヘスペリジン、カロテン、ビタミンCが配合されています！花粉症の季節は紫外線も気になる季節です。花粉症を予防しながら、紫外線対策もしちゃいましょう！

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「やかないサプリ」の口コミと評価

やかないサプリが花粉症に効くと口コミで読んで購入しました。毎年鼻水がひどくて夜も寝れないほど辛く、病院で薬を処方してもらっています。今年は病院に行く前からやかないサプリを飲んでみているのですが、今のところ花粉症の症状がかなり穏やかです！！周りの家族はさっそく、鼻水や目の痒みにヒィヒィ言っているので、かなりサプリの効果があるようです！ちょっと鼻がむずむずしたり、くしゃみが少しでるくらいで鼻水は全くでていません！今年はこのままサプリの力で花粉症を乗り切ってみたいとおもいます！

Kさん（24歳）埼玉県

紫外線対策と花粉症対策として購入しました。飲む日焼け止めはずっと気になっていましたが、どの商品も5千円ほどはするので高くて手を出せずにいました。しかし、やかないサプリは飲む日焼け止めの中では良心的な値段になっていたのでこちらに決めました。さっそく飲み始めてから2か月目になりますが、ちょっとした外出などは日焼け止めなしでOKですね。レジャーでも塗る日焼け止めを併用すれば全く焼けません！毎年辛かった花粉症の症状も出ていないので本当に助かっています！

Hさん（26歳）神奈川県

夏のゴルフの日焼け対策にやかないサプリを購入しました。週に1回は必ず行きますが、今年の夏は全然焼けませんでした！日焼け止めを塗るだけだと汗もかくし落ちてしまうので、飲む日焼止めはもう必需品です！1日たった1粒で良いのも続けやすいです。これからも愛飲していきたいと思います！

Sさん（28歳）東京都

趣味でサーフィンをするのですが、一番強い日焼け止めをしっかり塗っていてもどうしても焼けてしまうので困っていました。そんな中友人に勧められたのが「やかないサプリ」でした。飲む日焼け止めを飲むのは初めてでしたが、やかないサプリを飲んでから日焼けしづらくなりました！紫外線を浴びすぎてしまったときも治りが早く、日焼け後のケアをしっかりすれば黒くなりません！こんな画期的なサプリがあったならもっと早くに知りたかった！やかないサプリに感謝です！

Aさん（31歳）千葉県

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4.花粉症に効くアントシアニンを多く含む食べ物とは？

アントシアニンを含む花粉症に効く食べ物は、

・マキベリー
・ベルベリー

の2つです！

アントシアニンはブルーベリー類に多く含まれる成分ですが、マキベリーとビルベリーは特に花粉症に効果的であることがわかっています。

また、花粉症予防以外にも嬉しい美容効果がたくさんあるのがこの2つの成分の魅力です！

では、具体的な効果について詳しく解説していきます！

5.マキベリーとは？

画像：マキベリーはブルーベリーより濃いのが特長です！

マキベリーはチリ南部の寒冷地帯のパタゴニア地区に自生するホルトノキ科の果実です。

マキベリーは人工栽培されておらず、自生しているものを採取するため大変希少性の高いフルーツです。

極寒の地で育ったマキベリーには、アサイーの5.4倍、ブルーベリーの14倍のポリフェノール量を含みます。

海外ではモデルやセレブの中で「アサイーよりも美容効果が高い！」と話題になり、今注目度が上がってきています。

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1.）マキベリーの花粉症予防効果

マキベリーに含まれる抗酸化物質は、花粉症やアレルギー性鼻炎などに効く抗ヒスタミン作用があることがわかっています。

マキベリーを毎日摂取することで抗ヒスタミン効果は高まります！

マキベリーは大変希少性の高いフルーツのため生食用は流通していません。

マキベリーを花粉症予防として摂取するときは、サプリメントやドライパウダーから摂取しましょう！

2.）マキベリーは疲れ目に効果的！

眼精疲労に効くブルーベリーと同じように、マキベリーにも目の疲れを回復させる効果があります！

近年は、スマホやパソコンなど目を酷使する機会が多いため、目が疲れている人は多いです。

眼精疲労は、視力の低下や肩こり、目元のたるみにつながります。

マキベリーで目の疲れを癒しましょう！

3.）マキベリーのダイエット効果

食事をすると血糖値が上昇します。血糖値が急激に上がると余ったエネルギーが脂肪として蓄えられてしまいます。

血糖値が上がるとインスリンというホルモンが出て血糖値を下げようとします。

マキベリーにはインスリンの働きを助け、血糖値を下げる作用があることがわかっています。

マキベリーには豊富なカリウムも含まれているため、むくみ予防としても効果を発揮します！

6.ビルベリーとは？

画像：見た目はブルーベリーそっくりのビルベリー。

ビルベリーはブルーベリーの一種で、ブルーベリーより小さく酸味が強いのが特長です。

そのため、生食用として食べられることは少なく、ジャムやサプリメントなど加工したものが流通しています。

北欧では、古くから整腸剤として食べられており、1976年にはイタリアで目の疾患治療薬として医薬品として承認を受けています。

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1.）ビルベリーの花粉症予防効果

ビルベリーにも、目の痒みや鼻水などを引き起こす「ヒスタミン」を抑制する作用があります。

かゆもの原因であるヒスタミンの量を減らすことで花粉症の症状を和らげます。

花粉症になりやすいマウスを使った実験では、普通のエサを食べていたマウスは花粉症になり、ビルベリー入りのエサを食べていたマウスは花粉症の症状はほとんど出なかったという結果がでています。

マウスの体内のヒスタミン量を計測した結果、ビルベリー入りのエサを食べていたマウスは普通のエサを食べていたマウスと比べてヒスタミン量が約50％も減少していました。

また、ひっかき回数の測定では、ビルベリー入りのエサを食べていたマウスの方が約60％もひっかき回数が少ないという結果がでました。

データとしても花粉症対策に有効であることがよくわかります！

2.）ビルベリーの美肌効果がすごい！

美肌にとって重要なのは、肌の弾力やハリを保つコラーゲンやエラスチンです。

肌には、コラーゲンを破壊するコラゲナーゼという酵素やエラスチンを破壊するエラスターゼという酵素が発生します。

ビルベリーエキスは、この2つの酵素の働きを抑制する効果があるため、肌のしわやたるみを予防し、ハリや弾力を保つ効果があります！

コラゲナーゼにもエラスターゼにも効果を発揮する成分はなかなかないため、ビルベリーは究極の老化防止成分といっても過言ではありません。

その他にも美肌効果がいっぱいです！

・ニキビ予防
・シミ予防
・ヒアルロン酸を増やす作用
・肌のうるおいをアップさせる作用
・ターンオーバーをサポートする作用

7.花粉症に効くマキベリー＆ビルベリーW配合！「ビルベリープレミアムα」

みやびのビルベリープレミアムα

『厳選された5つのベリーと9種の美容成分配合！』

　

ビルベリープレミアムαには、花粉症の症状を和らげるマキベリーとビルベリーをW配合しています！それだけではありません！ヨーロッパで注目のスーパーフルーツ「エルダーベリー」を始め、カシスや赤ワインポリフェノールも配合！話題のアスタキサンチンも配合されているため、花粉症予防以外にもシミを抑制する美白効果、美肌効果、眼精疲労回復効果が期待できるサプリメントです！

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「ビルベリープレミアムα」の口コミと評価

パソコンの仕事をしているため、1日10時間以上PCの光を浴びています。昔からさまざまな”目に効く”というサプリメントを使用してきましたが、ビルベリープレミアムが一番効果を実感できています！いつもの目のしょぼしょぼした辛さや重さは全く感じませんし、このサプリを飲むようになってから肌の調子も良いです！ブルーライトのせいでシミやニキビが酷かったのですが、ニキビはなくなり、シミも薄くなってきたように感じます！美容効果もあるサプリなので重宝しています！これからも飲み続けたいと思います！

Yさん（31歳）京都府

花粉症対策とブルーライト対策で購入しました。ビルベリーが花粉症に効くとTVで観たので興味を持ったのと、スマホのいじりすぎか最近視力が落ちてきているためさっそく飲んでみました！飲み始めてから2か月が経ちますが、花粉シーズンに入ってもまだ症状はでていません！！今年はこのまま薬なしでいけそうです！目の方は、サプリを飲み始めてからビックリするくらい視界がクリアです・・・！夜も前より見えやすいですね。肌の調子も良くなったので、一石三鳥くらいの効果を実感しています！本当におすすめのサプリです♪

Mさん（27歳）東京都

花粉症のせいで目が痒くてしかたないのでビルベリーを配合したビルベリープレミアムαを購入しました。もうすぐ1袋飲み切りますが、だいぶ目の痒みが治まり目薬をさす回数も減りました！目のかすみも良くなり、視界良好です！ポリフェノールを高配合したサプリなので、夏はシミ対策で使えそうなので、これからもしばらくは愛飲していきたいと思います！本当に良い買い物しました！

Nさん（25歳）埼玉県

友人のおすすめで試してみました。ドライアイで目薬が必須アイテムだったのですが、ビルベリープレミアムαを飲み始めてから目の調子が良く、乾きづらくなりました！ドライアイが辛くてコンタクトも長時間の使用は難しかったのですが、今では1日装着しても問題ないです。飲み始めてから肌にハリもでてきて、顔が全体的に明るくなったような気がします！値段的にも安くて続けやすいので、これからもリピートしていきたいと思います！

Aさん（36歳）神奈川県

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8.花粉症に効く美容サプリメントと花粉症に効く食べ物の効果まとめ

辛い花粉症の症状を抑えるのに一般的に使用されるのは病院や薬局で手に入れる薬ですが、せっかくなら美容効果もあるサプリメントで花粉症対策しませんか？

花粉症の症状を抑える効果のある美容成分は、

ヘスペリジンとアントシアニンです。

ヘスペリジンとは、みかんなど柑橘類の陳皮や薄皮に含まれている成分で、抗アレルギー作用があります。ヘスペリジンは免疫調整機能があるため、花粉症による症状を緩和する効果が期待できます。

アントシアニンは、植物が持つ天然色素でブルーベリー類に含まれています。アントシアニンを多く含む食べ物でおすすめなのが「マキベリー」と「ビルベリー」です。

マキベリーは、アサイーの5.4倍のポリフェノール量を含み、花粉症やアレルギー性鼻炎などに効く抗ヒスタミン作用があります。

ビルベリーにも抗ヒスタミン作用があり、ラットを使用した実験ではアレルギーを起こす原因であるヒスタミンの量が約50％にまで減少しました。

ヘスペリジンを美容サプリで摂取する場合におすすめのは「やかないサプリ」です。

やかないサプリは、飲むことで体内から紫外線対策することを目的に作られた”飲む日焼け止め”です。

花粉症がひどくなる春は1年で最も紫外線量が多い季節です。そのため、紫外線対策をしながら花粉症対策ができる「やかないサプリ」はとてもおすすめです！

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マキベリーとビルベリーを両方とも配合したおすすめの美容サプリは「ビルベリープレミアムα」です！

マキベリーとビルベリーは眼精疲労回復に特化した成分です。ビルベリーは欧州では医薬品として使用されているほど高い効果がある成分です。

それぞれダイエット効果や美肌効果もあり、アンチエイジングとしても、スマホやPCの疲れ目対策にもおすすめです！

ビルベリープレミアムαも始めやすい価格なので、花粉症対策と美容効果両方をGETしちゃいましょう！

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