室内の紫外線対策にはUVカットレースカーテンと飲む日焼け止めがおすすめ！

外出のない日に室内でも紫外線対策していますか？

お休みの日は、日焼け止めなど紫外線対策はしていないという方が多いのではないでしょうか。

私もそのひとりで、今までは室内での紫外線対策を全くしていませんでした。

しかし！

直射日光の紫外線量を100％としたときに、室内に入ってくる紫外線量は最大80％もあるんです！

室内だから、紫外線対策はしなくて大丈夫♪なんて考えは大変危険です！

そこで、この記事では自宅でできる簡単な紫外線対策をご紹介したいと思います！

その具体的な方法とは、自宅のレースカーテンをUVカットレースカーテンに変えるだけ！！！！紫外線のダメージを防いでくれる飲む日焼け止めサプリを飲むだけ！！！！という方法です。

室内の紫外線量はどのくらい？

お肌を黒く変色させたり、シミやしわの原因となる紫外線。

実は、室内にも最大で80％ほどの紫外線が入ってきています。

つまり、室内にいても日焼けをするということです。具体的には、直射日光の当たる屋外の紫外線照射量を100％とした場合、日の当たる窓辺なら約80％、日の当たらない室内であっても、約10％の紫外線が室内に入り込んでいます。

紫外線には種類があり、
シミやしわの原因となる紫外線A波（UVA）、
お肌を黒くする紫外線B波（UVB）

の2種類があります。

肌を黒くする作用があるUVBは、窓で遮断されますが、シミやしわの原因になるUVA（紫外線A波）は窓を通過して室内に入ってきます。また、曇りでも冬でも、シミの原因となるUVAは高い数値で降り注いでいます。

そのため、室内にいるときもしっかりと紫外線対策を行うことが非常に重要です！


引用：花王

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室内でできるおすすめの紫外線対策とは？

日の当たる窓辺では80％もある紫外線。

せっかく、外で紫外線対策をしていても、、室内で紫外線対策を行わないと1年後にはシミやしわができてしまいます。

そこで、室内でできる簡単な紫外線対策をご紹介します！

おすすめアイテム1：UVカットレースカーテン

おすすめアイテム2：飲む日焼け止めサプリ

の2つです！

この2つのアイテムは、カーテンを変えるだけ、毎日数粒飲むだけの、超お手軽な紫外線対策方法です。

UVカットレースカーテンとは？

UVカットレースカーテンとは、紫外線をカットする機能がついたレースカーテンです。

ミラーカーテンとも呼びます。

UVカットレースカーテンの効果とは？


引用：FABFAB

UVカットレースカーテンの仕組みは大きく分けて2つあります。1つ目が、ブライト系（光沢のある糸）を使って太陽光を反射させる方法です。2つ目は、平らな糸（扁平形状糸）を使うことで光を面で受け、光を屈折させる方法です。特殊な糸の形状が、カーテンに上質な光沢感を与えます。

太陽光を屈折させる仕組みがあるため、UVカットレースカーテンにはミラー効果（目隠し効果）もあります。外から室内の様子が見えにくくなるので、プライバシーを守るのにも最適です。

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遮光カーテンは光が入らない！

日差しが入らなければ、もちろん紫外線も入らないので、遮光カーテンはほぼ100％近く紫外線をカットしてくれます。しかし、太陽の光も遮ってしまうのでお部屋が暗くなってしまうというデメリットが・・・！！

紫外線カットレースカーテンの最大のメリットは、紫外線をカットしながらも太陽の光をお部屋に取り込むことができることです。また、紫外線をカットするために糸と糸の間は非常に密度が高くなっているため、高い遮熱効果あります。そのため、夏場はクーラーが効きやすく、冬場には保温効果を発揮するため、快適かつ省エネです！！

　　

紫外線カット率は高ければ高いほどいいの？


引用：パーフェクトスペースカーテン館

一般的なUVカットレースカーテンのカット率は、大きく分けて70％前後、80％前後、90％前後があります。カット率が高くなればなるほど、レースの透け感がなくなります。

画像を見るとよくわかりますが、カット率70％と90％では透け感が全然違います。外から室内が見えづらくなるミラー効果も期待して、透け感もある紫外線カット80％前後がおすすめです。絶対に日焼けしたくない！という方は、UVカット率90％前後を使用するようにしましょう！

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飲む日焼け止めサプリとは？

飲む日焼け止めとは、紫外線によるダメージを体内から予防することを目的に作られたサプリメントです。1日数粒飲むだけで、日焼け止めを塗らなくても紫外線によるシミや色素沈着を防ぐことができます！抗酸化作用の強い成分が多いのでアンチエイジングとしての効果も期待できます。

飲む日焼け止めの代表的な成分は、
・ニュートロックスサン®
・PLエキス（シダ植物）
・パイナップルセラミド

です。

飲む日焼け止めについて詳しく知りたい方はこちら→飲む日焼け止めの選び方とおすすめ日焼け止めランキング

この3つの成分の中で、室内の紫外線対策として最もおすすめの成分は「ニュートロックスサン®」です。

ニュートロックスサン®がおすすめの理由は、

・24時間紫外線と予防することができる
・目や頭皮なども守ることができる
・ビタミンDの生成を阻害しない
・アレルギーの心配が少ない

からです。

朝も晩も24時間紫外線を防ぐことができなければ、意味がありません！ニュートロックスサン®は1日数粒飲み続けることで24時間お肌を守ることができます。PLエキスは即効性が高い成分ですが、効果の持続時間が短いため室内の紫外線対策としてはおすすめできません。

飲む日焼け止めのメリットは、全身を守ることができるということです！塗る日焼け止めでは防ぎきれなかった目から入る紫外線の予防や頭皮も守ることができます。

おすすめの記事⇒目から入る紫外線で日焼けする原因とおすすめ紫外線対策とは？

塗る日焼け止めを使用すると皮膚に日光が直接当たらないため、ビタミンDの生成量が減少することがわかっています。ビタミンDの生成量が減少すると骨密度が低くなるため骨粗しょう症になるリスクが上がってしまいます！紫外線を多く浴びるときは日焼けを防ぐために塗る日焼け止めを使用することは仕方ないですが、室内にいるときは飲む日焼け止めだけにすることでビタミンDの減少を防ぎ、お肌の休息時間を作ってあげることができます。

ニュートロックスサン®の原料は、シトラスとローズマリーです。天然植物が原料のためアレルギーの心配もほとんどありません。敏感肌だから塗る日焼け止めが苦手だという人にもおすすめです。

室内の紫外線対策におすすめの飲む日焼け止め3選

　おすすめNo1.『インナーパラソル16200 for UV』

おすすめポイント

ニュートロックスサン®の効果を最大限発揮するためには1日250mg摂取すると良いといわれています！インナーパラソルは1粒あたり125mgのニュートロックスサン®を配合しています！1日たった2粒で250mgのニュートロックスサン®を摂取できるのは、インナーパラソルだけです！さらに、紫外線によるダメージを防ぐ成分として、パイナップルセラミドやコプリーノ、ビタミンCも高配合されています！室内だけでなく、紫外線に強いレジャーなどにも最適のサプリです♪

内容量 通常価格 初回割引 2回目～ 定期回数
60粒 7,000円（税抜） 990円（税抜） 5,600円（税抜） 3回

⇓公式ホームページはこちら⇓

　おすすめNo2.『ホワイトヴェール』

おすすめポイント

ホワイトヴェールも主成分はニュートロックスサン®！1粒あたり62.5mg配合されています。インナーパラソルの配合量には及びませんが、その分美容成分がたっぷり配合されています！美白効果も期待できるリコピンやザクロ、メロンプランタやローズなど紫外線を予防するだけでなく、美肌効果も期待できるため第2位です！室内の紫外線予防であれば1日2粒、外出するときは1日4粒の摂取がおすすめです。定期回数に制限もないので安心して試すことができます！

内容量 通常価格 初回割引 2回目～ 定期回数
60粒 7,560円（税込） 980円（税込） 4,980円（税込） なし

⇓公式ホームページはこちら⇓

　おすすめNo3.『やかないサプリ』

おすすめポイント

やかないサプリの紫外線防止成分はPLエキスとパイナップルセラミド、それからシトラスとローズマリーです。ニュートロックスサン®ではありませんが、同じ成分が配合されています。1日たった1粒で紫外線防止効果が期待できるので、大変コスパの良いサプリです。レジャーでの使用は肌のバリア機能を高めるために７日前からの摂取が推奨されています！紫外線対策は続けることが一番大切です！まずは飲んでみようかな・・・という方におすすめです！

内容量 通常価格 初回割引 2回目～ 定期回数
30粒 3,067円（税込） 2,147円（税込） 2,453円（税込） なし

⇓公式ホームページはこちら⇓

室内の紫外線対策まとめ

いかかでしたか？

自宅にいて外出する予定もないのに、日焼け止めを塗るのは本当にめんどくさいものです。休みの日はお肌にも休息を与えてあげたいですよね。日焼け止めを塗ってしまうとクレンジングをする手間やお肌への負担も増えてしまいます。

自宅にいるときはリラックスして過ごすためにも、紫外線カットレースカーテンはとても便利なアイテムです。さらに、飲む日焼け止めサプリを併用すれば、まさに無敵です♪

『ちょっとゴミ出しに・・・』

『ちょっとコンビニへ・・・・』

なんて、ちょっとした外出のために日焼け止めを塗る手間が省けます。

日焼け止めやクレンジングオイルの節約にもつながり、お財布にもお肌にも優しい、まさに一石二鳥のアイテムです。

冬には保温効果、夏には遮熱効果のあるUVカットレースカーテンもぜひ試してみてください♪

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