たんぽぽコーヒーという名前を聞いたことはありますか?
たんぽぽコーヒーといえば、
産前産後のママに良い効果があるとして密かな人気があるノンカフェインのコーヒーです。
あまり知られていないたんぽぽコーヒーですが、
実はその効果は妊婦さんのために神様が作ったのではないか!?と思うほど、
産前産後のママにとって嬉しい効果がたくさんあります!
私がたんぽぽコーヒーの存在を知ったのは息子を出産してからです。
妊娠によって増えてしまったシミやカツラができるのではないかと思うほどの抜け毛。
なにより、産後2週間も母乳がでなかったのでとても困っていました。
この記事では、たんぽぽコーヒーの10の効果や、
私が実際にたんぽぽコーヒーで母乳が出るようになった話をご紹介したいと思います!
1.妊婦さんにとってなぜカフェインが良くないのか?
2.カフェインが胎児に与える影響とは?
3.母乳に含まれるカフェインが赤ちゃんに与える影響
4.妊婦さんも飲めるたんぽぽコーヒーとは?
5.タンポポコーヒーの嬉しい10の効果
5-1.たんぽぽコーヒーの効果1:シミ抑制する美白効果
5-2.たんぽぽコーヒーの効果2:むくみ解消
5-3.たんぽぽコーヒーの効果3:育毛効果
5-4.たんぽぽコーヒーの効果4:冷え性改善
5-5.たんぽぽコーヒーの効果5:便秘改善
5-6.たんぽぽコーヒーの効果6:母乳分泌促進効果
5-7.たんぽぽコーヒーの効果7:女性ホルモンを整える効果
5-8.たんぽぽコーヒーの効果8:肝臓の機能改善
5-9.たんぽぽコーヒーの効果9:ダイエット効果
5-10.たんぽぽコーヒーの効果10:不妊改善効果
6.妊婦さんにおススメのたんぽぽコーヒー「ぽぽたん」
7.たんぽぽコーヒーの効果まとめ
1.妊婦さんにとってなぜカフェインが良くないのか?
妊娠中に控えた方が良いものとてして有名な「カフェイン」
なぜ、妊婦さんはカフェインを摂らない方が良いかご存じでしょう?
カフェインを摂取するとまるで疲れが取れたかのような感覚になりますが、
実はこれはカフェインが中枢神経系を刺激しているからです。
カフェインの摂取は、心拍数の増加や興奮、不安、震え、不眠症を引き起こします。
車の運転などで居眠りしないために、あえて不眠の作用を利用する人も多いですね。
しかし、妊娠中にカフェインを摂取すると
胎盤を通して胎児にまでカフェインが運ばれてしまいます!
妊娠中はカフェインが分解されづらくなっているため、
カフェインが長く体内に留まり胎児まで運ばれるリスクが増えてしまいます。
胎児の代謝機能は大人と比べて非常に弱いため、
一度カフェインが運ばれてしまうと長く胎児の体内にカフェインが残ってしまいます。
また、妊娠中に大量にカフェインを摂取すると自然流産のリスクが上がるため、
カフェインを飲んでいる人はすぐに飲むのをやめましょう!
2.カフェインが胎児に与える影響とは?
カフェインは、胎児の発育を阻害することがわかっています。
大量のカフェインの摂取によって、
低出生体重児の出産や発育障害、発育遅延、流産、死産のリスクが上がるという研究結果があります。
カフェインには血管を収縮する作用があるため、
母体から胎児へ送られる血液が減少する可能性があります。
血液が減少すると、赤ちゃんへ十分な栄養や酸素が行き渡らないため
発達に障害がでてしまいます。
3.母乳に含まれるカフェインが赤ちゃんに与える影響
産後も母体のカフェイン摂取は赤ちゃんに悪い影響を与えます。
ママが授乳期間中にカフェインを摂取した場合、
摂取した量の約0.5%~1%程度が母乳を通して赤ちゃんに運ばれます。
この数値だけ聞くと少なく感じる人もいるかもしれませんが、
体重がわずか3kgほどしかない赤ちゃんにとっては、決して少ない量ではありません。
新生児はカフェインを消化するのに約3日かかると言われています。
これは大人の約15倍にあたります。
カフェインが体内にあることで、
・赤ちゃんが興奮しやすい
・落ち着きがない
・泣き止まない
・寝つきが悪い
といった症状が現れます。
さらに、ママが喫煙をしていると乳児突発死症候群のリスクが高まります。
4.妊婦さんも飲めるたんぽぽコーヒーとは?
妊婦さんや産後のママによって、カフェインがとても良くないことがわかりました。
カフェインが多く含まれる飲むものといえばコーヒーですが、
コーヒーには依存性があるため、
今までずっとコーヒーを飲んできた人にとってコーヒー断ちは辛いですよね・・・。
私もコーヒー断ちに苦労したひとりです。
そこでおすすめしたいのが「たんぽぽコーヒー」です。
たんぽぽコーヒーとは、その名の通りたんぽぽが原料のカフェインレスコーヒーです。
たんぽぽなのにコーヒー!???
と意外に思うかもしれませんが、
たんぽぽの根をローストして、しっかりコーヒーのような味をだしています。
コーヒー好きにとって気になるのが「味」と「風味」だと思うのですが、
味はほんのり甘みのあるコーヒーといった感じです。
香りはまさにコーヒーです!
たんぽぽなのにコーヒーと同じような味や香りを出せる理由は、
コーヒーに含まれる苦み成分「クロロゲン酸」がたんぽぽにも含まれているためです。
たんぽぽコーヒーにはカフェインは一切含まれていないため、
産前産後の女性やお子さんも安心して飲むことができます!
たんぽぽの根は古くから中国で、
「味は甘く、平、無害。夫人の乳腺炎によし。」
と婦人病に効果がある漢方薬として愛飲されてきました。
ヨーロッパでは「ダンディライオン」と呼ばれ、
近年の研究で婦人病以外にも様々な効果があることがわかってきています。
たんぽぽコーヒーに使用されるたんぽぽの品種は『西洋たんぽぽ』で、
ミネラルやビタミンが豊富に含まれています。
西洋たんぽぽは繁殖力が高いことで知られており、
今でも世界中の国や地域で自裁または栽培されています。
たんぽぽを薬として使用さてきたのは、中国やヨーロッパだけではありません。
インドの予防医学「アーユルヴェーダ」やアラビアのユニナ医学でも、
肝臓や胆のう、リウマチなどの体質改善に用いられており、
北米の先住民イロコイ族は腎臓病や水腫、皮膚病にたんぽぽを用いてきました。
実は日本でもたんぽぽの根は生薬として、
食欲増進・胆汁分泌促進・便秘解消・母乳分泌の促進薬として用いられてきました。
たんぽぽの使用部分によって効果は異なりますが、
その中でも根の部分に薬効があるといわれています。
5.タンポポコーヒーの嬉しい10の効果
古くから、婦人病にも使用されてきたたんぽぽ。
では、具体的にたんぽぽコーヒーにはどのような効果があるのでしょうか?
詳しく解説していきたいと思います!
〈 たんぽぽコーヒーの10の効果一覧 〉
①シミ抑制する美白効果
②むくみ解消
③育毛効果
④冷え性改善
⑤便秘改善
⑥母乳分泌促進効果
⑦女性ホルモンを整える効果
⑧肝臓の機能改善
⑨ダイエット効果
⑩不妊改善効果
たんぽぽコーヒーの効果1:シミ抑制する美白効果
たんぽぽには、
クロロゲン酸が豊富に含まれています。
クロロゲン酸はポリフェノールの一種で、
高い抗酸化作用があるため、
シミの原因となるメラニンを抑制するため美白効果が期待できます。
妊娠すると、女性ホルモンのバランスが崩れやすいためシミができやすくなるため、
産前産後のママの美白ケアとしてたんぽぽコーヒーはとてもおススメです!
⇓ クロロゲン酸の美白効果について詳しく知りたい方はこちら ⇓
⇒コーヒーでシミを抑制できる?1日2杯で肌がキレイになる7つ理由
たんぽぽコーヒーの効果2:むくみ解消
妊婦さんの悩みといえばむくみ!
妊娠中は、赤ちゃんを成長させるために血液量が増加します。
さらに、赤ちゃんが大きくなるにつれ下半身の血管を圧迫するため、
足の血液が心臓に戻りづらくなるため「むくみ」を引き起こします。
出産後、病院に履いてきた靴がむくみ過ぎて入らなかった!
という話はよく聞きます。(私も全く履けなくて病院のスリッパをお借りしました(笑))
たんぽぽコーヒーはカフェインレスではありますが、
高い利尿作用があります。
その効果は「おねしょのハーブ」と呼ばれるほど。
たんぽぽコーヒーに含まれる、
イソクエルシトリンやカリウムが老廃物や余分な水分を排出してくれるため、
むくみ解消にとても効果があります。
たんぽぽコーヒーの効果3:育毛効果
産後の毛の抜け方にびっくりしたのは私だけでしょか?
カツラができてしまうのでないかと思うほど、
ごっそり抜ける産後の抜け毛問題!
産後の抜け毛の原因も女性ホルモンにあります。
女性ホルモンが増えると毛が抜けづらくなるのですが、
妊娠中は女性ホルモンが多くなるため逆に毛が抜けづらくなっています。
しかし、産後女性ホルモンの量が通常に戻るため、
今まで抜けなかった分の毛までごっそり抜け落ちていきます。
さらに、出産のダメージや育児のストレスなど様々な原因が絡み合て抜け毛となります。
産後の抜け毛問題はだいたい6ヶ月~1年で治ると言われていますが、
けっこう長いですよね。
たんぽぽの根には、
育毛の効果があることが研究により明らかになってきています。
・HGF(肝細胞増殖因子)の産生促進
・毛包、毛髪の強化因子を促進
ちなみに、たんぽぽの育毛効果は旦那さまの薄毛対策にも効果テキメン!
たんぽぽコーヒーを夫婦で飲んで、産後の育毛ケアをしましょう!
たんぽぽコーヒーの効果4:冷え性改善
これはコーヒーにはないありがたい効果ですね。
コーヒーや紅茶などカフェインが含まれている飲み物は体を冷やす作用があるため、
冷え症になりやすい傾向があります。
冷え性は万病のもとといわれるほど、
体への影響が大きいです。
冷え性は基礎代謝を下げるので、体重が増えやすくなり、
また、美容の敵セルライトもできやくなります。
たんぽぽコーヒーは陽性食品に分類されるため、
冷え性改善の効果が期待できます!
たんぽぽコーヒーの効果5:便秘改善
たんぽぽコーヒーに含まれるイヌリンには、
ごぼうと同様の水溶性食物繊維がたっぷり含まれています。
イヌリンには善玉菌を増殖させる効果があるため、
ウサギのようなコロコロうんちや、
排出が困難で痛みを伴ううんち、
けいれん性便秘の方におすすめのコーヒーです。
たんぽぽコーヒーの効果6:母乳分泌促進効果
たんぽぽコーヒーに含まれるタラキサンシンという苦み成分が
母乳の分泌を促進するといわれています。
母乳不足の主な原因は、
貧血・冷え・水分不足・栄養不足といわれており、
それらに効果的な成分を多く含んでいることから、
昔からヨーロッパでは民間療法の一環として
授乳中の女性が愛飲してきました。
もし、赤ちゃんに体重が増えていないな・・・・・と感じた時は、
たんぽぽコーヒーを飲んでお母さんの体質改善を行ってみるのもよいでしょう。
たんぽぽコーヒーの効果7:女性ホルモンを整える効果
たんぽぽコーヒーは、生理痛や生理不順、
さらには更年期障害にも効果を発揮するといわれています!!
たんぽぽコーヒーには乱れた女性ホルモンを正常に戻す働きがあります。
日ごろのストレスや加齢などが原因で、
脳にある脳下垂体の働きが鈍くなることで
ホルモンの分泌がスムーズに行われなくなり、
生理痛や生理不順などの問題が引き起こされます。
しかし、たんぽぽコーヒーには、直接脳下垂体に働きかける成分が含まれているため、
ホルモンの分泌を促進し、正常な状態に戻してくれるといわれています。
妊娠をきっかけに左右対称のシミができた場合は「肝斑」かもしれません。
肝斑もまた女性ホルモンの乱れが原因で起きるシミです。
シミ予防のためにもたんぽぽコーヒーがおすすめです。
⇓ 肝斑について詳しく知りたい方はこちら ⇓
⇒シミの種類によって消す方法が違う!シミの種類まとめ
⇒シミの種類によってケア方法が違う?シミの種類別ケア方法
たんぽぽコーヒーの効果8:肝臓の機能改善
たんぽぽコーヒーには、肝機能を改善する効果があります。
たんぽぽに含まれるイヌリンやタラキサンシン、
コリンといった成分が肝機能強化に役立ちます。
お酒を1滴も飲まない人でも「肝臓疲労」を起こしている方が多くいます。
肝臓疲労の要因は、
・食べ過ぎ
・運動不足
・精神的ストレス
などです。
たんぽぽコーヒーには癒し効果もあるので、
「最近なんだか疲れたな・・・」
と感じる方も試してみるのもいいかもしれません。
たんぽぽコーヒーの効果9:ダイエット効果
たんぽぽコーヒーに含まれるイヌリンには、
糖の吸収をゆるやかにし、
食後の血糖値を緩やかにする効果があります。
そのためダイエット効果に非常に効果的です。
妊娠中に食欲が止まらないママや
体重が増えてしまったママにぜひ飲んで欲しいです。
出産すれば体重は減るはず!
と思い込んでいる方は注意が必要です!
赤ちゃんと胎盤でだいだい5kgくらいしか減りません!
出産しても昔履いていたジーパンがパツパツでした(笑)
育児の体力作りや母乳をあげることから、
食事制限や運動による産後のダイエットは難しいので、
だた飲むだけのたんぽぽコーヒーは本当におすすめです!
糖分の摂りすぎで肌がくすむ「糖化現象の予防」にもなりますよ!
⇓ 糖化現象について詳しく知りたい方はこちら ⇓
⇒肌のくすみの原因は糖化!予防法とくすみを解消する化粧品
たんぽぽコーヒーの効果10:不妊改善効果
たんぽぽコーヒーには、女性ホルモンを整える効果があることから、
女性の不妊改善にも効果があるといわれています。
しかも、たんぽぽコーヒーは女性ホルモンだけでなく、
男性ホルモンであるテストステロンにも効果を発揮することがわかっています。
男性が不妊の場合、テストステロンが深く関係しているといわれているため、
不妊で悩んでいる夫婦に2人でたんぽぽコーヒーを飲用するよう勧められることもあるようです。
6.妊婦さんにおススメのたんぽぽコーヒー「ぽぽたん」
まだまだ数の少ないたんぽぽコーヒーですが、
産後あらゆるたんぽぽコーヒーを試した私がおすすめしたいのが「ぽぽたん」です!
「ぽぽたん」は静岡のお茶屋さんが作ったティーパックタイプのたんぽぽコーヒーです。
ポイント1:もちろんカフェインレス!
ポイント2:使いやすいティーパックタイプ!
ポイント3:こだわり焙煎で美味しい!
ポイント4:徹底した品質管理で安心・安全!
7.たんぽぽコーヒーの効果まとめ
おススメのたんぽぽコーヒー
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